snowboard

29 mars 2004

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Le snowboard « littéralement » planche de neige, doit paradoxalement son origine aux plages californiennes. ( des photos sont disponibles à la fin)

1) caractéristiques, particularités.

Son invention revient à un surfer bricoleur qui supportait mal d'attendre le retour de la belle saison et de ses vagues. Les premiers essais se font dans les rocheuses sur des planches de surf, les pieds non tenus. Les années 70 voient la véritable naissance du snowboard, le Winterstick est né, queue d'hirondelle, dérive et pieds tenus lui permettent d'évoluer dans la poudreuse. Il faut attendre les années 90 pour voir le snowboard déferler dans les Alpes, les planches sont alors équipées de cars qui améliorent la dirigeabilité et permettent une utilisation sur neige damée.

Le snowboard est aussi bien une activité physique qu'une approche philosophique de la montagne. En effet, si des compétitions sont possibles en Freestyle comme en Slalom (discipline Olympique depuis les J.O. de 1998 à NAGANO), la plupart pratique en amateur et de façon récréative.
A ce titre, le Freeride (hors-piste) est très souvent recherché car c'est dans la poudreuse que le snowboard donne toute sa mesure. Mais pour pratiquer sans danger, il faut apprendre à connaître la montagne, a fortiori en hiver.
Le snowboard attire la jeunesse ( 80 % des pratiquants ont entre 12 et 24 ans) dont une grande partie ne pratique pas le ski. Le côté « fun » de ce sport de glisse contribue à créer un véritable art de vivre (attitude, jargon technique, tenue vestimentaire).

Actuellement il existe de nombreuses manières de pratiquer le snowboard :

·Freeride ou « glisse sauvage », consiste à descendre en jouant avec le relief et les obstacles (sapin, corniche, rocher etc), c'est le royaume du hors-piste et l'esprit originel du snowboard.
·Freestyle, consiste à effectuer des figures soit en glissant soit en sautant. Les compétitions de Freestyle se déroulent dans un half-pipe (ressemblant aux pistes de skateboard ) permettant d'enchaîner les figures.
·Backcountry ou Rando-surf, consiste à effectuer des marches d'approche (souvent en raquettes) pour se rendre sur un spot de Freeride loin des pistes et de la foule. Ceci correspond au ski de randonnée.
·Slalom et Géant, disciplines de compétition, consistent comme en ski alpin à descendre le plus vite possible entre des piquets balisant une piste.
·Boardercross, inspiré du moto-cross est le dernier-né de la famille. Quatre à six riders doivent descendre dans une piste en relief (virages serrés, bosses etc..), le plus vite possible, le vainqueur étant le premier arrivé debout en bas de la piste.

2) bienfaits et contre-indications

Le snowboard utilise les trois métabolismes énergétiques en fonction de la pratique : aérobie ou endurance pendant les longues descentes souples, anaérobie lactique lors d'enchaînements et de descentes rapides provoquant l'essoufflement, anaérobie alactique lors des sauts et figures aériennes. Il est donc conseillé d'avoir une bonne forme physique pour profiter au mieux de ce sport.

Le snowboard développe les capacités suivantes :

·coordination gestuelle ;
·augmentation de la masse musculaire des membres inférieurs ;
·proprioception, à savoir la conscience de la position de son corps dans l'espace ;
·anticipation, du relief et des autres skieurs ;
·connaissance de la montagne et de la météo.

Les contre-indications définitives à la pratique du snowboard sont principalement locomotrices ( handicaps des membres inférieurs ou troubles neuromusculaires). En dehors de cela, il n'existe pas de particularités par rapport aux autres sports.

3) Conseils pratiques

Le snowboard est une activité de plein air, de glisse et de montagne.
A ce propos, il est fondamental de rappeler les règles de sécurité élémentaire en montagne qui font trop souvent défaut, surtout pour la pratique Hors-Piste :

·prendre connaissance de la météo du jour. Elle est affichée dans toutes les stations (office de tourisme ou syndicat d'initiative) ou en téléphonant à Météo France ;
·connaître la signalisation des risques d'avalanche ;
·toujours emporter de quoi boire et manger ;
·utiliser une tenue appropriée aux conditions climatiques ;
·pour les sorties de Freeride ou de Backcountry :
prévenir votre entourage de votre itinéraire.
ne jamais partir seul Hors-Piste.
porter sur soi un système de recherche en montagne type ARVA.
.partir avec un guide, un moniteur ou une personne connaissant les spots et possédant plan, boussole ou GPS.

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4) Principales pathologies

Les pathologies du snowboard sont dues aux chutes et à l'exposition au froid.

Les chutes sont à l'origine de :

·fractures : du poignet, du bras et de la clavicule, rarement de la jambe et du pied (typique du Freestyle) ;
·entorse : du pouce, du poignet ou luxation de l'épaule et de la clavicule(acromio-claviculaire), du genou, bénigne (ligament latéral interne ou externe) ou grave (ligament croisé antérieur ou postérieur)
·malheureusement, le Freeride expose le hors-piste aux risques d'avalanche, chute dans des crevasses ou barres rocheuses. Les traumatismes sont alors très graves (fracture de vertèbre, du crâne, du fémur ou du bassin).

L'exposition au froid et au soleil est source de :

·onglet ou gelure des doigts, du nez et du visage, lors de températures extrêmes ou d'absence de protection (gants, bonnet, crème solaire) ;
·kératite, ophtalmie des neiges ou brûlure rétinienne en l'absence de lunettes de protection.

Vous éviterez beaucoup de ces incidents en respectant les conseils suivants :

·partez avec un équipement approprié aux conditions météorologiques ;
·échauffez-vous avant de démarrer, en marchant et en faisant des mouvements de rotation des poignets, épaules, genoux et dos ;
·sachez vous arrêter avant la fatigue pour récupérer, mangez et buvez. Attention aux abus de raclette et vin chaud !

Si vous savez observer et respecter la montagne et la neige, le snowboard vous offrira des sensations de glisse et de liberté incomparables.

Voila maintenant quelques photos de snow !!

fx en train de faire un grab